قلة النوم.. نهم في تناول الطعام وخطر يهدد بالسمنة

خبراء التغذية بين مؤيد ومعارض

قلة النوم.. نهم في تناول الطعام وخطر يهدد بالسمنة







الاكتئاب وقلة الحركة من الأسباب الرئيسية للسمنة



دراسة تحذر من أن النوم لساعات قليلة قد يزيد من شهية المرء وكثرة تناول الطعام، وهو ما يؤدي بالتالي إلى معاناته من زيادة الوزن

حذرت دراسة أجراها باحثون سويديون من أن النوم لساعات
قليلة قد يزيد من شهية المرء وكثرة تناول الطعام، وهو ما يؤدي بالتالي إلى معاناته
من زيادة الوزن.

تباينت آراء خبراء التغذية والسمنة حول صحة نتائج
هذه الدراسة، حيث رفض أحدهم نتيجة الدراسة بالكلية، معتبرا أنها لا تستند لأي أساس
علمي، بينما رأى آخر أن قلة النوم تؤدي بالفعل لكثرة تناول الأطعمة، لكنها لا تصيب
الإنسان بالسمنة؛ لأنه ما دام مستيقظا فسوف يحرقها بالحركة.


وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي أن
فريقاً من جامعة "أوبسالا" السويدية استخدم تقنية التصوير بالرنين
المغناطيسي لمراقبة أدمغة 12 رجلاً وزنهم طبيعي، بينما طلب منهم النظر إلى صور
طعام.

وأشار إلى أن التصوير بالرنين المغناطيسي أجري مرتين،
الأولى بعد ليلة نوم طبيعية والأخرى بعد ليلة من دون نوم.

وأظهرت النتائج أن نشاطاً أكبر سجل في منطقة محددة في
الدماغ تلعب دوراً في تحديد الشهية، عند رؤية صور الطعام بعد ليلة من دون نوم.

واعتبر الباحثون أن هذا يشير إلى أن عادات النوم السيئة
تؤثر على خطر إصابة المرء بالبدانة على المدى الطويل.

وقال الباحث كريستيان بنديكت في بيان "بعد ليلة من
دون نوم ظهر عند أولئك الرجال معدل مرتفع من النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة
بالرغبة بالأكل".

وأضاف بنديكت "إذا أخذنا بعين الاعتبار أن قلة
النوم هي مشكلة متنامية في مجتمعنا المعاصر، فإن نتائج دراستنا تفسر لماذا يمكن أن
تؤثر عادات النوم السيئة على زيادة الوزن على المدى الطويل".

وفي تعليقه على نتائج هذه الدراسة، قال الدكتور أيمن
بدراوي -خبير علاج السمنة والأستاذ بطب القاهرة "هذه الدراسة لا تستند إلى
أي أساس علمي"، معتبرا أنها تخالف نتائج الدراسات التي بحثت الأسباب العلمية
التي تقف وراء السمنة.

في المقابل قال الدكتور طارق رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية
بطب القاهرة إن: "نتائج الدراسة بأن قلة النوم تعطي الإنسان فرصة لكي يأكل
كثيرا.. الدراسة صحيحة، لكن هناك أمر مهم أغفلته الدراسة، وهو أن فرصة الإنسان
الذي يستيقظ لفترة طويلة في حرق الدهون كبيرة، هو ما يجعل الأمر متوازنا فلا يصاب
بالسمنة".

وعن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى السمنة قال الدكتور
بدراوي: "الاكتئاب أحد الأسباب المهمة التي تقف وراء السمنة؛ حيث يلجأ البعض
إلى مواجهة الاكتئاب بالنهم في الطعام، كما أن أدوية الاكتئاب تلعب دورا في فتح
الشهية "كما أشار إلى أن قلة الحركة وكثرة النوم تؤدي ضعف عملية حرق الدهون
وهو ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.