نصائح طبية

فريق général de corps d’armée

احرص علىتناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية.

2-اجعلللفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوملكييطول عمرك.

3-كل الفواكةبدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

4-لا تسرف فيالطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثهاللهواء – ارشدناالى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

5-اجعلللتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسماصحيحا".

6-تناول كوبمن العصير البرتقال يوميا حيث انه يساعد في حماية عضلة قلبك.

7-عدمالتركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله.... بعد ربع ساعهمن التركيز خذ و لواقل من دقيقه بأن تنظر الىابعد نقاط في المكان الذيانت فيه و بدون تركيز على مكانمحدد...

8-احرص علىتفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجونعليها حيث ان الفرشاة الجافةتزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . .

9- انصحبتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد فيخلايا الجسم ، ويخفف منامكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدونسكر.

10-يفضلتناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهيغنية بالعناصر المغذيةالتي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.

مستشار

شكرا لكن اين النصائح

فريق général de corps d’armée

انها هنا فوق عشر نصائح كاملة

» أغرب نظارة طبية للغش بالامتحانات تغزو الخليج
» نصائح الحكيم أنى
» ست نصائح اتهذيب الطفل