بـــــــــــسم الله الرحمن الرحيم
( ونحن على أبواب الشتاء أردت أن أقتبس هذه النصائح من كتاب طبيبك في بيتك)
يحسب أكثر الناس أن الإصابة بالزكام تعني الإصابة بالبرد وهم يقولون عن الزكام أنه أصابه بردا
ولكن هذا خطأ مشهور ، فالزكام لا يأتي من البرد وان كان يأتي معه عادة ، وسببه المباشر إغلاق النوافذ و إيقاد النيران للتدفئة والجلوس في الغرف والصالات وما يتبع ذلك من عدم تجدد الهواء ومن توالد الميكروبات المعدية وانتقالها بسرعه من المريض الى السليم.
زكلما جاء الشتاء كثرت الشكوى من الزكام ، وكثيرا ما يقول المريض لطبيبه متبرما أن الزكام يصيبني مرات في الشتاء فما العمل، فإذا سأله الطبيب هل تقفل النوافذ والأبواب جيدا أثناء النوم ?
فغالبا مايرفع المريض حاجبيه تعجبا واستنكارا لاتهامهن بالإهمال، ثم يجيب قائلا إني أتخذ جميع الإحتياطات، وهنا ينصح له الطبيب بترك بعض زجاج النوافذ مفتوحا ولكن المريض يقول يا دكتور سأموت بالبرد ، يبتسم الطبيب ويقول: لا يا سيدي لن يميت الهواء النفي أحدا مهما يكن باردا .
والآن اليك بعص النصائح التي أرى أن تتبعها لتقي نفسك من الزكام ولا تنسى أن الوقاية خير من العلاج وأن الزكام مكا جاء في القول المأثور (( يستغرق ثلاثة أيام في المجيئ وثلاثه في البقاء وثلاثة في الذهاب مهما يكن العلاج.
وهذه هي النصائح العشرة للوقاية من الزكام:
1- نم في حجرة متجددة الهواء .
2- لا تعرص جسمك للتيارات الهوائية خصوصا إذا كنت مبتلا بالعرق .
3- أحذر الإنتقال فجأتا من جو دافئ الى جو بارد وإذا كان لابد من ذلك فاحرص على أن تضع منديلك على أنفك بضع دقائق .
4- لا تعرض جسمك للبرودة أو الأمطار لأن قشعريرة الجلد الخارجي تضعف مقاومة الأنف وأغشيته.
5- عرض جسمك للشمس وأشعتها قدر الإمكان وفي حدود الأمان.
6- عليك بتقوية الجسم عامة بالأغذيه المقوية مثل الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي الكليسيوم والفيتامينات التي تزيد قوة المقاومة .
7- ثابر على الألعاب الرياضيه في الهواء الطلق .
8- أمتنع عن التدخين والمشروبات الروحية أو التقليل منها .
9- عالج أي عاهة بالأنف مثل الزوائد والتهاب الجيوب واعوجاج الحاجز .
10- إذا شعرت بالبرد أو بمبادئ الزكام فبادر بالراحة والنوم مبكرا .
وفي الأخير سلامتكم من كل ســــؤ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مقتبس عن كتاب طبيبك في بيتك
الأربعاء مايو 04, 2016 7:44 am من طرف 
